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「发生“猝死”时身体到底在经历什么？」
猝死自古以来就有，并不是近些年才出现的，但随着生活压力的增加和工作节奏的加快，发病率在逐年增加。再加上网络越来越发达，我们听到的猝死事件也就越来越多了。 「猝死」，从字面来看，就是突然的、出乎意料的死亡。 至于多么突然才能算「突然」，不同的专业机构对这个时间长短的定义各有不同，从 1 小时到...
「痛风饮食：哪些食物可以摄入，而哪些则应该避免？」
痛风是一种疼痛性关节炎，当血液中的尿酸水平高，导致晶体形成并积聚在关节内或关节周围，就会发生痛风。 当人体分解一种叫做嘌呤的化学物质时，就会产生尿酸。嘌呤自然存在于身体中，也存在于某些食物中，尿酸通过尿液从体内排出。 痛风饮食可以帮助降低血液中的尿酸水平，痛风饮食并不是一种治疗方法。但它...
「在减重期“不掉秤”的5种原因及如何应对」
最近辅导的几百位减重的朋友或多或少都遇到过所谓的“瓶颈”,在这个时间节点，正确及时的判断很重要，找到真正的原因rootcause，才能“对症下药”，现摘取其中几个与推友分享，希望有所帮助： 1、平台期 最经常听到的，所谓“减重的平台期”，就是你每天摄入的热量和每天消耗的热量，基本持平。...
「过敏的症状以及如何预防」
过敏症状取决于所涉及的物质，并可能影响气道、鼻窦和鼻腔、皮肤和消化系统。过敏反应包括轻度反应和严重反应，一般包括如下： 1、过敏性鼻炎可能导致： 打喷嚏 鼻子、眼睛或上颚瘙痒 流鼻涕、鼻塞 眼睛流泪、发红或肿胀（结膜炎） 2、食物过敏可能导致： 口腔中出现麻刺感 嘴唇...
「减重后如何长期保持并减少反弹？记住这9个“绝招”！」
经常会有人问我服用司美格鲁肽减重会不会反弹？之前很多文章也都会有一些相应的解答，其实导致减重之后有些人反弹的因素很多，生物、行为以及环境因素都会影响个体长期的体重管理。 简单来说有三个原因： 1、 “催人肥”的环境因素。食物的诱惑和缺乏运动，堪称减重路上的头号大敌。 2、...
世卫组织发布首份成人戒烟临床指南
7 月 2 日，WHO 发布首份成人戒烟临床指南。WHO 表示，该指南旨在帮助 7.5 亿多烟民戒烟。内容建议适用于所有希望戒烟的成年人。烟草制品包括卷烟、水烟、无烟烟草制品、雪茄、自卷烟和加热烟草制品。 指南指出，将药物治疗与行为干预相结合可显著提高戒烟成功率。WHO 鼓励各国免费提供戒烟药...
到底是否应该长期服用复合型维生素？
昨日正好遇到一位推友咨询司美格鲁肽，看了一下他睡前服用的三种营养补充剂，钙+多维+omega3。今天就这个问题与大家分享一些最近的一些学术观点。 与大多数人自认为的“服用维生素可以预防疾病”等观念所不同的是，其实在营养学领域，维生素补充一直是非常有争议的问题。 近日，《美国医学会杂志》子...
腹部脂肪的成因到底是什么？
这是个经常被问到的老话题，一般来说，一个人的体重在很大程度上取决于以下四点： 1、每天摄入的卡路里； 2、每天燃烧的卡路里； 3、年龄； 4、遗传因素...
近视的预防、形成及危害
回想一下我自己，是从高三开始戴上了眼镜，当时是175度而已。三十年过去了，已经近视400+,老花100度......导致近视原因很多，遗传或不良的阅读习惯等因素会导致近视，即眼球轴向长度变长，远处物体的图像只能落在光感受器的前方，导致模糊的视野。...
