近视的预防、形成及危害

回想一下我自己，是从高三开始戴上了眼镜，当时是175度而已。三十年过去了，已经近视400+,老花100度......导致近视原因很多，遗传或不良的阅读习惯等因素会导致近视，即眼球轴向长度变长，远处物体的图像只能落在光感受器的前方，导致模糊的视野。

近视不仅影响视物的范围和清晰度，还可能导致视网膜脱落、黄斑变性、青光眼等严重视觉问题。 因此，对近视的预防尤为重要。阅读距离＞30 cm、近距离持续用眼时间不超过20分钟以及保持环境光线明亮等措施，可有效降低近视的风险。 其他生活习惯也与近视预防息息相关，包括： 保持足够的户外活动 定期检查眼睛 注意用眼卫生 适量的维生素D摄入 多吃富含omega-3脂肪酸的鱼类 预防户外紫外线照射 如果一旦产生近视也并别过度“可怕”，及时选择适合的眼镜可防止近视程度进一步加剧。常见的眼镜种类包括框架眼镜、隐形眼镜和角膜塑形术。