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在脂肪之前，为何男女并不平等！
游泳圈、蝴蝶袖，这一切都是可恶脂肪的错吗？ 等一等！ 事实是这样的：千万不要将脂肪想成万恶的根源，因为如果没有它，我们不但会变得脑袋空空 、容易骨质疏松、还会增加体重？ 那么，这到底是怎么一回事呢？ 女人的脂肪确实比男人多。 生命是不公平的，脂肪也是如此。 长久以来，女人一直抱怨男人...
脊柱为何被称为人体的“第二生命线”?
脊柱位于人体背部的正中央，由椎骨组成，借助椎间盘、韧带和关节相连接。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分。脊柱有四个自然弯曲，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力，减少肌肉紧张，并为脊髓提供一定的缓冲空间，保护脊髓和神经根免受损伤...
到底是否应该长期服用复合型维生素？
昨日正好遇到一位推友咨询司美格鲁肽，看了一下他睡前服用的三种营养补充剂，钙+多维+omega3。今天就这个问题与大家分享一些最近的一些学术观点。 与大多数人自认为的“服用维生素可以预防疾病”等观念所不同的是，其实在营养学领域，维生素补充一直是非常有争议的问题。 近日，《美国医学会杂志》子...
「过敏的症状以及如何预防」
过敏症状取决于所涉及的物质，并可能影响气道、鼻窦和鼻腔、皮肤和消化系统。过敏反应包括轻度反应和严重反应，一般包括如下： 1、过敏性鼻炎可能导致： 打喷嚏 鼻子、眼睛或上颚瘙痒 流鼻涕、鼻塞 眼睛流泪、发红或肿胀（结膜炎） 2、食物过敏可能导致： 口腔中出现麻刺感 嘴唇...
「在减重期“不掉秤”的5种原因及如何应对」
最近辅导的几百位减重的朋友或多或少都遇到过所谓的“瓶颈”,在这个时间节点，正确及时的判断很重要，找到真正的原因rootcause，才能“对症下药”，现摘取其中几个与推友分享，希望有所帮助： 1、平台期 最经常听到的，所谓“减重的平台期”，就是你每天摄入的热量和每天消耗的热量，基本持平。一...
「8个“护心符”帮你维持生命的“永动机” 」
心脏的重要性不言而喻，一颗活力十足的心脏，就是我们生命的“发动机”，它会持续强劲有力地收缩，把充满养分的血液打到全身各个器官，来维持生命的代谢，在我们漫长的几十年的生命里，心脏会持续规律有力的收缩，一秒也不会停歇。 既然是“发动机”，心脏工作的时候，也需要“燃料”来提供能量,健康的生活方式是最...
