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「过敏的症状以及如何预防」
过敏症状取决于所涉及的物质，并可能影响气道、鼻窦和鼻腔、皮肤和消化系统。过敏反应包括轻度反应和严重反应，一般包括如下： 1、过敏性鼻炎可能导致： 打喷嚏 鼻子、眼睛或上颚瘙痒 流鼻涕、鼻塞 眼睛流泪、发红或肿胀（结膜炎） 2、食物过敏可能导致： 口腔中出现麻刺感 嘴唇...
「在减重期“不掉秤”的5种原因及如何应对」
最近辅导的几百位减重的朋友或多或少都遇到过所谓的“瓶颈”,在这个时间节点，正确及时的判断很重要，找到真正的原因rootcause，才能“对症下药”，现摘取其中几个与推友分享，希望有所帮助： 1、平台期 最经常听到的，所谓“减重的平台期”，就是你每天摄入的热量和每天消耗的热量，基本持平。一...
「下雨天适合睡觉是有科学依据的」
「下雨天适合睡觉是有科学依据的」听着窗外淅淅沥沥的雨声，你可能发现自己会“睡不醒”，比平时更加赖床。事实证明：雨天的疲惫感的确有科学依据。美国克利夫兰诊所睡眠医学专家米歇尔·德鲁普博士研究发现，阴雨天犯困具有多种原因。①褪黑激素分泌增加。褪黑素对人体生物钟具有调节作用。雨天太阳被乌云遮挡，人体褪黑激...
心理学里有个概念，叫“受害者心态”~
心理学里有个概念，叫“受害者心态”~ 抱有这种心态的人，在任何时候，都会把自己当成受害者。 “受害者心态”最大的特征是：遇事向来从别人身上找原因。 少一点抱怨别人，多一些反思自己，是一个人心态变好的最基本条件... 意大利画家莫迪里阿尼曾说： “人最大的劣根性，就是双眼都用...
「减重，要趁年轻！」
刚刚在波士顿举行的ENDO 2024（2024年美国内分泌学会年会）上报告的一项研究提示：减重还是趁年轻早减，50岁以上的人如果胖10年，心脏病或脑卒中风险会更大。 研究者发现,在任何年龄或性别的亚组分析中，基线体重指数的升高与心血管风险的增加无关，但是年化累积体重指数超标会：增加35岁以下女...
