“电影放映室今日播放：谈判专家” 的相关文章
在脂肪之前，为何男女并不平等！
游泳圈、蝴蝶袖，这一切都是可恶脂肪的错吗？ 等一等！ 事实是这样的：千万不要将脂肪想成万恶的根源，因为如果没有它，我们不但会变得脑袋空空 、容易骨质疏松、还会增加体重？ 那么，这到底是怎么一回事呢？ 女人的脂肪确实比男人多。 生命是不公平的，脂肪也是如此。 长久以来，女人一直抱怨男人...
导致你肥胖的4个行为，抓紧改正！
1、熬夜 熬夜是100%影响代谢的，而且持续影响会长达几个月，短期睡眠不足（如一夜未睡或睡眠时间少于5-6小时），可能导致BMR基础代谢率轻微下降，研究给出的数据在3-5%以内。 这可以归因于身体减少能量消耗，以适应能量不足的状态。 2、缺乏优质脂肪 控制脂肪就让你瘦？肥胖并不是因为你脂...
为什么某些人“挥汗如雨”越运动却越肥胖？
昨天有位推友咨询准备口服司美格鲁肽，他之前坚持每天两小时的健身，但体重却不减反升,这种情况其实经常发生，这也是为什么在服用司美格鲁肽疗程中，我要求只做中低强度运动的原因。 很多人通过运动健身来达到减重的目的，但运动带来的减重效果却远远小于预期，甚至有的人觉得自己“越减越重”，这究竟是什么原因呢...
腹部脂肪的成因到底是什么？
这是个经常被问到的老话题，一般来说，一个人的体重在很大程度上取决于以下四点： 1、每天摄入的卡路里； 2、每天燃烧的卡路里； 3、年龄； 4、遗传因素如果每天通过饮食摄入的卡路里多于每天燃烧的卡路里，则更有可能增加额外的体重，包括腹部脂肪。 衰老也可能会有影响。随着年龄的增长，肌肉...
「在减重期“不掉秤”的5种原因及如何应对」
最近辅导的几百位减重的朋友或多或少都遇到过所谓的“瓶颈”,在这个时间节点，正确及时的判断很重要，找到真正的原因rootcause，才能“对症下药”，现摘取其中几个与推友分享，希望有所帮助： 1、平台期 最经常听到的，所谓“减重的平台期”，就是你每天摄入的热量和每天消耗的热量，基本持平。一...
「痛风饮食：哪些食物可以摄入，而哪些则应该避免？」
痛风是一种疼痛性关节炎，当血液中的尿酸水平高，导致晶体形成并积聚在关节内或关节周围，就会发生痛风。 当人体分解一种叫做嘌呤的化学物质时，就会产生尿酸。嘌呤自然存在于身体中，也存在于某些食物中，尿酸通过尿液从体内排出。 痛风饮食可以帮助降低血液中的尿酸水平，痛风饮食并不是一种治疗方法。但它...
