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鼻腔盐水冲洗可减轻过敏症状的严重程度
鼻腔盐水冲洗（也称为鼻腔冲洗或灌洗）是一种用盐水溶液冲洗鼻腔的过程。 目前还不完全清楚生理盐水是如何起作用的，但它可能是通过使粘液（鼻涕mucus）变薄，使其更容易清除，同时也能清除一些引起刺激的鼻内过敏原。 鼻腔盐水冲洗可以用喷雾剂、泵或喷瓶进行。...
到底是否应该长期服用复合型维生素？
昨日正好遇到一位推友咨询司美格鲁肽，看了一下他睡前服用的三种营养补充剂，钙+多维+omega3。今天就这个问题与大家分享一些最近的一些学术观点。 与大多数人自认为的“服用维生素可以预防疾病”等观念所不同的是，其实在营养学领域，维生素补充一直是非常有争议的问题。 近日，《美国医学会杂志》子...
世卫组织发布首份成人戒烟临床指南
7 月 2 日，WHO 发布首份成人戒烟临床指南。WHO 表示，该指南旨在帮助 7.5 亿多烟民戒烟。内容建议适用于所有希望戒烟的成年人。烟草制品包括卷烟、水烟、无烟烟草制品、雪茄、自卷烟和加热烟草制品。 指南指出，将药物治疗与行为干预相结合可显著提高戒烟成功率。WHO 鼓励各国免费提供戒烟药...
远离倦怠的7种“休养生息”
1、身体上的休息 · 每晚睡眠 7 小时以上 · 根据需要小睡片刻 · 拉伸 · 按摩 · 使用符合人体力学的椅子与书桌2、精神上的休息 · 写下待办事项 · 列出检查清单 · 设立边界，将工作和生活严格分开 · 冥想 3、社交休憩 · 花更多时间与正能量的人在一起 ·...
「减重后如何长期保持并减少反弹？记住这9个“绝招”！」
经常会有人问我服用司美格鲁肽减重会不会反弹？之前很多文章也都会有一些相应的解答，其实导致减重之后有些人反弹的因素很多，生物、行为以及环境因素都会影响个体长期的体重管理。 简单来说有三个原因： 1、 “催人肥”的环境因素。食物的诱惑和缺乏运动，堪称减重路上的头号大敌。 2、...
「过敏的症状以及如何预防」
过敏症状取决于所涉及的物质，并可能影响气道、鼻窦和鼻腔、皮肤和消化系统。过敏反应包括轻度反应和严重反应，一般包括如下： 1、过敏性鼻炎可能导致： 打喷嚏 鼻子、眼睛或上颚瘙痒 流鼻涕、鼻塞 眼睛流泪、发红或肿胀（结膜炎） 2、食物过敏可能导致： 口腔中出现麻刺感 嘴唇...
