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一文读懂口服司美格鲁肽片剂：与针剂的区别、减肥效率&服用方法
欧洲药品管理局（EMA）于今年3月发布官方声明表示，丹麦诺和诺德生产的司美格鲁肽将面临较长时间的短缺。对司美格鲁肽的需求激增可归因于其在社交媒体上的声誉和名人的代言（譬如Elon Musk)。 那么，口服与和针剂有什么区别？ 在疗效方面，如储存和服用得当，口服司美格鲁肽和注射司美...
脊柱为何被称为人体的“第二生命线”?
脊柱位于人体背部的正中央，由椎骨组成，借助椎间盘、韧带和关节相连接。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分。脊柱有四个自然弯曲，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力，减少肌肉紧张，并为脊髓提供一定的缓冲空间，保护脊髓和神经根免受损伤...
为什么某些人“挥汗如雨”越运动却越肥胖？
昨天有位推友咨询准备口服司美格鲁肽，他之前坚持每天两小时的健身，但体重却不减反升,这种情况其实经常发生，这也是为什么在服用司美格鲁肽疗程中，我要求只做中低强度运动的原因。 很多人通过运动健身来达到减重的目的，但运动带来的减重效果却远远小于预期，甚至有的人觉得自己“越减越重”，这究竟是什么原因呢...
「减重后如何长期保持并减少反弹？记住这9个“绝招”！」
经常会有人问我服用司美格鲁肽减重会不会反弹？之前很多文章也都会有一些相应的解答，其实导致减重之后有些人反弹的因素很多，生物、行为以及环境因素都会影响个体长期的体重管理。 简单来说有三个原因： 1、 “催人肥”的环境因素。食物的诱惑和缺乏运动，堪称减重路上的头号大敌。 2、...
「在减重期“不掉秤”的5种原因及如何应对」
最近辅导的几百位减重的朋友或多或少都遇到过所谓的“瓶颈”,在这个时间节点，正确及时的判断很重要，找到真正的原因rootcause，才能“对症下药”，现摘取其中几个与推友分享，希望有所帮助： 1、平台期 最经常听到的，所谓“减重的平台期”，就是你每天摄入的热量和每天消耗的热量，基本持平。一...
「痛风饮食：哪些食物可以摄入，而哪些则应该避免？」
痛风是一种疼痛性关节炎，当血液中的尿酸水平高，导致晶体形成并积聚在关节内或关节周围，就会发生痛风。 当人体分解一种叫做嘌呤的化学物质时，就会产生尿酸。嘌呤自然存在于身体中，也存在于某些食物中，尿酸通过尿液从体内排出。 痛风饮食可以帮助降低血液中的尿酸水平，痛风饮食并不是一种治疗方法。但它...
